男我工作量非常的大,经常熬夜工作,这不我最近发现我晚上经常睡不着觉,有时候还头疼的厉害,我就去医院做了个检查,有抽血化验,精神分析,医生说我得了失眠,得了失眠应该怎么治疗呢?
您好,睡前不要吃得太饱,但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡,但对于牛奶过敏的人,可以吃个苹果或吃片面包,效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物,如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。配合使用安利纽崔莱(NUTRILITE)纽崔莱银杏DHA健忆片
改善睡眠记忆专家推荐 | 2014-07-30 10:00:57 1市场价: ¥598.00
活动价: ¥379.00
市场价: ¥2490.00
活动价: ¥1790.00
市场价: ¥463.00
活动价: ¥188.00
市场价: ¥288.00
活动价: ¥158.00