最近工作比较多,压力有些大,有些失眠,同事建议睡前泡脚,用什么中药泡脚有助于睡眠?还有什么方法可以改善睡眠?
用40度的热水泡脚就可以,可以加些白醋,另外多按摩脚刺激穴位也是有睡眠的,睡觉是可以点些薰衣草精油,放些轻音乐放松精神。适当的运动也是有助睡眠的。配合使用康宝莱葡萄籽灵芝孢子粉胶囊效果会更好。
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