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慢跑一个小时消耗多少热量

请问慢跑一个小时消耗多少热量？

用户名：匿名用户 | 浏览2次 | 分类： 生活小妙招 | 2023-12-15 08:34:43

最佳答案

基础代谢率是指人体在静息状态下维持生命所需的最低能量消耗。一般来说，基础代谢率与身高、体重、年龄、性别等因素有关。例如，一个30岁的男性，身高175cm，体重70kg，基础代谢率约为1600千卡/天。根据研究表明，慢跑的消耗热量与体重、运动强度、运动时间等因素有关。以一个70kg的人为例，慢跑一个小时可以消耗约600-700千卡的热量。

生活小妙招专家推荐 | 2023-12-15 08:34:43 0

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