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晚上失眠睡不着怎么办？

晚上失眠睡不着怎么办？

用户名：匿名用户 | 浏览65次 | 分类： 改善睡眠记忆 | 2015-12-16 09:36:14

最佳答案

首先，要保证自己白天不是一直在睡觉，白天睡眠时间要控制到30分钟以内，晚上睡不着，白天就一直睡，那样的话，晚上更睡不着了。所以首先要做的就是白天控制好自己的睡眠。如果长期失眠得不到改善的话，可以选择相关的保健品来调节，建议使用进口的维萃美(Victorymade)活力钙镁片，安全有保障。

改善睡眠记忆专家推荐 | 2015-12-16 09:36:14 1

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