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更年期女性练瑜伽可减轻失眠吗？

更年期女性练瑜伽可减轻失眠吗？

用户名：匿名用户 | 浏览22次 | 分类： 更年期保健 | 2016-01-25 08:02:12

最佳答案

结果显示，运动可以稍微提升睡眠质量，对改善失眠、忧郁症状有轻微效果，瑜伽则能提升睡眠质量，且做瑜伽的人也较少出现忧郁症状。

更年期保健专家推荐 | 2016-01-25 08:02:12 1

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