选择通过瑜伽的方法来瘦腰减肥是一个不错的选择,对身体的危害没那么大,同时也没有那么容易反弹。
在上一个体式的基础上,伸直双腿,绷脚尖。吸气,胯部上推,收紧臀部,下颚指向天花板,尽量使身体呈一条直线,保持这个姿势2-3个呼吸的时间,放松,臀部落下,头回正。
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