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爬楼梯真的可以减肥么？

爬楼梯真的可以减肥么？

用户名：匿名用户 | 浏览132次 | 分类： 外用瘦身 | 2014-06-24

最佳答案

爬楼梯作为一个有氧运动好坏参半，好处是可以迅速提高心率消耗热量，进入减脂状态。健身房都有台阶机，模拟的就是爬楼梯。大约连续中等强度爬楼梯15分钟就可以进入燃烧脂肪的状态。15分钟之前没有减肥的作用。

外用瘦身专家推荐 | 2014-06-24 7

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