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我们都知道，身体当中的自由基如果不断增多，不注意清除的话，很容易导致引发衰老以及疾病等等问题。而想要清除这些自由基，最根本的办法就是通过花青素，这种物质在进入到人体之后，往往会增强人体当中的活性，在根本上起到清除自由基的作用。其实，生活中有很多食物都有这样的效果，下面就来详细为大家介绍花青素含量高的食物有哪些？
花青素含量高的食物有哪些
含有花青素的食物比较多，其中，黑桑葚就是一种，这种水果在遥远的古代就是贡品，也是达官贵族们保健的首选。它里面不仅含有花青素，能够起到抗氧化的功效，同时，丰富的维生素，以及氨基酸等等其他的物质，对人体都是非常有好处的。常吃桑葚的话，能够提升人体的免疫力，还可以延缓衰老等等。其次，樱桃番茄也是比较好的一种水果，它里面不仅富含花青素，而且还可以帮助皮肤细胞修复，起到一定的降血压作用，还可以预防各种心脏类的疾病。
花青素含量高的食物有哪些？以上的介绍中，大家已经都了解了。日常饮食当中，大家可以适当多吃一些，对身体很有好处。
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