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肥胖困扰着很多朋友，健康有效的减肥方法才是肥胖朋友们正确的选择。左旋肉碱也叫L-肉碱或音译卡尼丁，可以把脂肪转化成能量的类氨基酸，左旋肉碱的主要来源就是红色的肉类，对人体没有副作用，左旋肉碱吃多久能瘦？
左旋肉碱吃多久能瘦
左旋肉碱可以饭前服用，每天服用三次，服用左旋肉碱每天不能超过4g，注意此品的服用量，建议在服用左旋肉碱的同时不能服用大量氨基酸，以免影响人体吸收左旋肉碱。建议睡前不要服左旋肉碱，以免因为兴奋导致睡眠不佳。左旋肉碱一般服用三个疗程就可以，一周算一个疗程，一般三个疗程会见效。左旋肉碱对脂肪转化成能量有促进的好处，左旋肉碱可以让身体脂肪逐渐减少，对降低体重效果好，左旋肉碱不会减少水分跟肌肉。左旋肉碱可能导致一些副作用，会出现失眠跟口渴的副作用。
以上就是左旋肉碱吃多久能瘦的介绍。减肥可通过运动瘦身比较安全健康，而且效果比较好，需要坚持运动才效果好，饮食方面不吃高热量，高脂肪的食物。节食减肥不提倡，以免营养不良危害人体健康。
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