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马卡是南美的一种高原植物。适宜在海拔高、纬度低、昼夜温差大、土壤微酸、日照充足的地方生长。它具有很高的营养价值，受到一些人的欢迎。那么，玛卡有什么功效？玛卡怎么吃效果最好?
玛卡的功效
玛卡能够改善贫血、提升睡眠质量、帮助解决气血不足引起的各种不适、进精子和卵子的增加，帮助精子和卵子活跃、具有一定的补肾壮阳作用，还能用增强记忆力等多种有利的功效。
玛卡怎么吃效果最好
一、用开水喝
将玛卡切成薄片，放入杯中2-3片，然后用热开水浸泡10分钟以上，然后倒出，放在温水中饮用，反复多次冲泡，不要将用过的玛卡片扔掉，可以直接食用。
二、煮汤
将切好的玛卡和汤中所用的调味料放入锅中，用文火慢慢煮，使玛卡中的营养能融入汤中，使汤不仅美味，而且具有良好的滋补效果。
三、红枣水
取出适量的玛卡片和红枣。红枣可以去核，然后在锅里放适量的水。水煮开后，把玛卡片和红枣放进锅里。煮半小时左右，然后反复加水。女性的长期消费具有美化、滋润、强身的作用。
四、生吃
你可以把玛卡切成小块直接吃。你最多能吃五块。你不能再吃了。长期食用，不仅能提神解乏，还能提高身体抵抗力。
以上详细的介绍了关于玛卡的功效还有关于玛卡最佳的食用方式，希望这篇文章对大家有所帮助。
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