老年人吃益生菌可以帮助改善消化系统的健康,促进肠道菌群的平衡,改善免疫力,减少抗生素的使用,减少腹泻的发生等。老年人吃什么益生菌比较好呢?首先,老年人应该多吃发酵乳酸菌,如乳酸菌、酪酸菌、乳酸杆菌等,这些益生菌可以帮助改善消化系统的健康,促进肠道菌群的平衡,改善免疫力,减少抗生素的使用,减少腹泻的发生等。
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