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吃什么水果可以补钙

回复时间：2017-08-30 03:31:47 48次

脐橙。柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。秋季水果之中钙含量最高的是山楂。孕妇和儿童饭后吃点山楂可以有效的补充身体所需要的钙元素。山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂另外还有就是柚子都是补钙的水果。温馨提示：除了水果可以补钙之外，建议平时多买点猪蹄回家炖着也是非常补钙的。

内容仅供参考 回答时间：2017-08-30 03:33:47

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