孩子健康成长绝对不能够缺少钙,因为钙是帮助他们促进骨骼发育,长高长壮的必需营养物质。而对孩子而言,补钙的最好选择就是通过饮食的方式。日常生活当中,含钙量比较高的食物是奶制品以及豆制品。所以可以给他准备一些牛奶、豆浆、鸡蛋等食物,还有生活当中应该多给他们准备一些鱼类食物,泥鳅、虾皮,这些物质含钙量比较高。在蔬菜当中含钙量比较高的是金针菜,香菇,或者是木耳等。同时,也应该注意多带孩子去户外活动晒太阳。
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