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孕妇补钙什么时候吃最好？

用户名：匿名用户 | 浏览45次 | 分类：关节保健 | 2017-08-30 01:40:16

最佳答案

你好，我建议在怀孕4个月左右补钙最好，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物. 例如:奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D可以促进钙的没收。但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用。海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量。温馨提示：不只是钙，孕妇每天都要消耗很多的营养，所以除了钙以外其它的营养元素也要适当的补。

关节保健专家推荐 | 2017-08-30 01:40:16 1

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