你好,善存褪黑素虽然有一定的助眠效果,但适合通过外服褪黑素提高睡眠质量的人只是一小部分,它的助眠效果因人而异,因为每个人失眠的原因不尽相同。若觉得睡觉有困难,还是先别急着服用褪黑素,它未必能解决你的睡眠问题。关键的关键,还是在于找到失眠的真正原因,对自身进行调理,才能从根本上解决睡眠问题。希望我的回答能够很好的帮助到你。
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