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褪黑素的功效有哪些？

回复时间：2017-09-12 01:13:15 119次

你好，褪黑素是人体松果体腺释放出来的物质，研究证明，松果体素控制着人体的生物时钟，因此适当补充褪黑素可以缩短入睡时间、改善睡眠质量、调整时差。另外褪黑色素能促进多巴胺（主要负责大脑情绪等信息传递）的产生，从而防治忧郁症和帕金森氏病。虽然褪黑素对改善睡眠等方面有较好的作用，但更适用于中老年人，对于年轻人可以服用圣约翰草。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-12 01:15:15

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