对于老年人来说,缺钙是导致骨质疏松症的一个重要原因,单纯 补钙并不能全面防治骨质疏松症,需要从改善膳食结构和服用补钙剂两方面 加强钙的摄入. 市场上有一些补钙的产品,如安利钙片、碳酸钙片、维萃美钙片、伊分子酪蛋白钙片等,可以适当选择。同时,老年人补钙主要就是选择吸收好的,除了钙剂补钙之外,平时饮食也要 注意食补,适合老年人食补补钙的食物有:牛奶、豆制品、虾皮、鱼、蛋类 、绿叶蔬菜、坚果,补钙效果都不错,晒太阳也可以帮助钙的吸收。
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