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老年人如何补钙才最好？

回复时间：2017-09-21 16:00:00 47次

      老年人补钙要注意营养搭配和时段的合理性。在饮食方面，牛奶、豆制品、水产品等都是补钙的绝佳选择。另外，动物骨头、一些蔬菜如油菜芹菜等也都是富含钙的。适时地炖一些骨头汤既营养又健康。老年人补钙适宜在晚间时候，这时是最利于钙吸收的时段。

内容仅供参考 回答时间：2017-09-21 16:02:00

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