钙是人体骨骼组成重要的一部分,当你发现自己缺钙的时候进尽快补,否则以后对身体会有很多坏处。补钙的方法有很多种,相对来说,还是食疗补钙效果最好。注意平时在饮食上吃饭要清淡,不要吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜的蔬菜,多炖排骨汤喝。另外,晚上要按时睡觉,坚决不要熬夜,养成良好的生活习惯。 除此之外,平时多晒太阳对补钙也起很大作用。
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