补钙的方式多种多样,最最快捷有效的就是吃钙片,现在市面上的钙片多种多样,选择一种适合自己的就好。此外,在补钙期间适当的补充维生素D,以及过晒晒太阳也是非常有利于钙的吸收。除了钙片,不二的选择就是牛奶了。坚持每天睡前喝一杯牛奶,不仅能够补钙,还有利于睡眠。怀孕期间,也可以适当的做一些运动,这样也有利于钙的吸收。
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