每天早晚一杯牛奶也有利于老年人补钙。如果再能够是不是的进行一些运动,或者通过晒一晒太阳,都能更好的促进钙的吸收。对来老人家来说,钙的流失加重,因此更应该注重补钙,但是吃什么好呢。首选自然是钙片,每日坚持服用钙片,这样钙质不容易流失,而且钙片经过特制,也更利于人体的吸收。此外如果配合维生素D一起服用效果会更好。
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