首页>健康问答 >综合保健 >亚健康调理 >增强免疫

教你一招20秒让鼻子通气？

回复时间：2023-02-24 08:14:33 26次

1. 首先，站立或坐着，保持身体放松，放松肩膀和颈部肌肉。
2. 然后，深呼吸，慢慢地吸气，感受空气从鼻子流进你的肺部。
3. 接着，把口腔放松，慢慢地吐气，感受空气从鼻子流出。
4. 重复上述步骤，每次吸气和吐气的时间都要控制在5秒左右，每次呼吸要深一些，每次吐气要慢一些。

内容仅供参考 回答时间：2023-02-24 08:16:33

为你推荐

广告
Alternate Text
葆婴(Babycare)葡萄糖酸锌咀嚼片【原葆苾康味佳咀嚼锌片】【最新包装】28片/瓶
买满寄送赠品 超低价
优惠价:￥ 2799.00 ￥2980.00
立即购买

相关问答

2024/9/13 9:40:42
2024/9/13 8:50:46
2024/9/13 8:35:58
2024/9/13 7:25:30
2024/9/13 6:50:30
2024/9/13 6:35:33
2024/9/13 6:30:19
2024/9/13 5:35:14
2024/9/13 5:15:03
2024/9/13 5:05:25

产品推荐

热门问答

健康知识