吃什么食物富含维生素B族？
回复时间：2017-09-28 02:09:17
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你好，B族维生素是9中维生素B的统称，其含量在的食物中略有差异，一般在鸡蛋、牛奶、动物肝脏、黑米、酵母、麦芽、肉类等食物中含量较高，其中维生素B2、维生素B6在绿叶蔬菜中含量也比较丰富。维生素B是水溶性的，而且极易被氧气、光照破坏，因此建议容易缺乏维生素B或者已经出现缺乏症的人群，如经常加班熬夜、喝酒、工作压力大、皮肤粗糙、口角炎、脚气病等，还搭配专门补充维生素B的营养补充剂，但不同品牌的产品实际效果有很大差异。
内容仅供参考
回答时间：2017-09-28 02:11:17
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