但由于食物中维生素D的测定比较困难,因而目前我国的食物成分表中没有维生素D含量的数据,因此如需补充维生素D,一般建议选择钙镁D、鱼肝油等,这类产品能有效地补充维生素D,促进钙的吸收。含有维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋类、奶类等,果蔬类几乎没有。
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