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现在觉得自己缺钙，想知道最佳的补钙食品是什么？

回复时间：2017-10-11 01:01:25 48次

虽然有人宣称，牛奶含有大量蛋白质，会让体质偏酸而促进钙的流失，但这话并不完全正确。实际上，牛奶中的蛋白质含量仅有3%而已，水分含量却高达87%。每250克牛奶中含有250毫克以上的钙，有丰富的钾和镁，还含有促进钙吸收的维生素D、乳糖和必需氨基酸。综合评价，牛奶仍是最佳的补钙食品。

内容仅供参考 回答时间：2017-10-11 01:03:25

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