臀部紧实收缩法除皱是怎么样的?

用户名:匿名用户 | 浏览75次 | 分类: 紧致抗皱 | 2014-04-18 03:06:44

最佳答案

面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。 此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

紧致抗皱专家推荐 | 2014-04-18 03:06:44 1

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