1、锻炼身体,多运动,增强自己的身体素质。但是注意要循序渐进不可突然间进行强度大的运动,给身体造成过大的负担,反而得不偿失。而且要选择适合自己的运动如女性可以游泳,瑜伽或者慢跑等。
2、建立一个合理的规律的作息时间。保证每天足够的稳定的睡眠,饮食要均衡补充足够的蛋白质,矿物质和维生素。多吃水果如橙子,柠檬和奇异果等。
3、保持一个愉快乐观的心态,不要生闷气。郁结于心,容易伤身体,且也会对我们的情绪产生很大的影响。所以无论什么时候,保持开心快乐,对我们的身体健康状况也要很大的帮助。
我们都会觉得免疫力低下是一时的不需要专门去治疗,但是反复的感冒发烧长期下去极有可能出现一些严重的感染疾病,所以平时我们也要注意身体健康,拒绝经常性感冒。
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