气血不足如何调理?

回复时间:2018-07-02 09:34:23 158次

  
1、经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位,对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。   
2、运动是调养气血必不可少的重要环节,平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。传统中医有“久视伤血”之说,长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。   3饮食调理   ①补益食品:牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。   ②补益膳食:山药百合莲子汤;参药煨乳鸽;花生大枣烧猪蹄。   ③忌食少食:生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。

内容仅供参考 回答时间:2018-07-02 09:36:23

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