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气血两虚吃什么补最快？

用户名：匿名用户 | 浏览94次 | 分类：补气养血 | 2018-07-02 09:36:09

最佳答案

　　
1、宜多吃常吃具有补血作用的食物; 　　
2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物; 　　
3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物; 　　
4、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

补气养血专家推荐 | 2018-07-02 09:36:09 2

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