气血两虚吃什么补最快?

回复时间:2018-07-02 09:36:09 94次

  
1、宜多吃常吃具有补血作用的食物;   
2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物;   
3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物;   
4、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

内容仅供参考 回答时间:2018-07-02 09:38:09

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