1.子时之前要睡觉:晚上11时开始血循肝胆经,可以让血液回流肝脏解毒,眼睛得到滋养。
2.减少过度:用眼连续用眼1小时左右,就要休息15分钟。
3.多进行户外运动:闲暇时间到郊外踏青视绿,登高望远,是消除眼疲劳的最好方法。
4.保持心情开朗:空闲时间多听听悠扬的音乐,长头发的女性可以把头发披散,多做梳头的动作,让自己情绪得到放松。
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