发育期是长高的一个关键时期，如果在发育期长高成为了不少青少年非常关注的话题。拥有一个高个子能够给人一种美感一种说不出来的安全感。了解清楚青春期如何长高是许多人的重中之重。
1、合理的饮食是长高的关键，因为合理的饮食能够保证人体每天都能够吸收到充足的营养物质，这些营养物质能够更好地帮助我们人体补充能量，这对于青少年长高是很有帮助的。
2、坚持锻炼，促进骨骼的增长。坚持锻炼，促进骨骼的增长对于我们的身体健康同样是非常有好处的，青少年长高的过程本来就是骨骼和肌肉生长的一个过程，这个过程离不开锻炼。
3、保持充足的睡眠状态。可说早睡早起不熬夜就是长高的秘诀之一，我们每天坚持早睡，我们就会在不知不觉中长高，也就是说我们从小就应该养成良好的作息习惯。
4、保持积极向上的心态。乐观积极向上的心态也是和长高有关系的，有个好的舒适的环境能够更好地去维持人体内部环境的稳态，这对于青少年长高是很有帮助的。
