情绪不稳定，最直接的就是导致自己的心情和状态大受影响，可以说情绪不稳定本身就是一件损人不利己的事情，所以学会控制情绪是一种高情商的体现。
1、学会倾诉。我们可以找身边熟悉的朋友倾诉，也可以对着镜子，或者是在空旷没有人的地方倾诉，这样能够更加合理的宣泄自己的情绪，这样不仅不会伤害到别人，也不会因为发火而给自己的身体带来损伤。
2、运动。锻炼能够尽情地去消耗自己的精力，这样做能够给我们的身体健康带来非常多的好处，没有精力了，也就不会去想这么多不开心的事情。生气会让我们身体内产生毒素，运动可以促进人体的血液循环，让人体能够更快地将垃圾排出体外。
3、听轻松的音乐。对于日常工作比较繁忙的人来说，可以通过听轻松音乐的方式来摆脱不愉快的心情，这不失为一种非常不错的方法。
4、旅游。有条件的人可以选择这一种方法去调节情绪，这也可以说是一种非常不错的方法，因为去新的地方可以接触到更多新鲜的事物。
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