饮食上怎样做才能补血养颜抗衰老呢?有哪些好方法?

用户名:匿名用户 | 浏览95次 | 分类: 运动营养 | 2018-08-01 02:02:11

最佳答案

日常饮食应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

运动营养专家推荐 | 2018-08-01 02:02:11 0

猜你喜欢

查看更多>

相关问答

相关文章