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促进褪黑素分泌的食物、促进褪黑素分泌的运动分别有哪些？

回复时间：2018-09-03 07:01:00 864次

黑芝麻、核桃、花生、蔬菜、果类等都可以促进褪黑素分泌，运动的话跑步打球等都可以，要想褪黑素的分泌回归正常的水平，充足的睡眠很重要。

内容仅供参考 回答时间：2018-09-03 07:03:00

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