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melatonin褪黑素怎么吃

回复时间：2020-05-26 09:45:08 282次

这个产品的最佳服用时间是睡前一到两个小时。因为褪黑素口服吸收进入血液的有效浓度约为30分钟至1小时，然后作用强度开始下降。最后被肝脏代谢，从身体里排出。因此，一般建议褪黑素在睡前一到两个小时服用，以最佳效果。

内容仅供参考 回答时间：2020-05-26 09:47:08

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