脸上长小米粒疙瘩可以参考下面的方法：
1.使用去角质产品。小米粒疙瘩通常是因为皮肤表面的角质层过厚，导致毛孔堵塞。使用去角质产品可以帮助去除多余的角质，让毛孔通畅，从而减少小米粒疙瘩的产生。但是要注意，过度去角质会对皮肤造成伤害，所以建议每周只使用一到两次。
2.使用温和的洁面产品。如果你的洁面产品过于刺激，会导致皮肤干燥，从而加重小米粒疙瘩的问题。建议选择温和的洁面产品，避免使用含有酒精和香料的产品。同时，洗脸时要注意用温水，不要用过热或过冷的水。
3.使用收缩毛孔的产品。小米粒疙瘩的形成与毛孔的扩张有关，使用收缩毛孔的产品可以帮助减少小米粒疙瘩的产生。可以选择含有收缩毛孔成分的爽肤水或面霜，但是要注意不要使用过多，以免对皮肤造成负担。
4.保持良好的生活习惯。饮食健康、充足的睡眠、适当的运动都可以帮助改善皮肤状况，减少小米粒疙瘩的产生。此外，要注意避免过度使用化妆品，尤其是油性化妆品，这些化妆品会堵塞毛孔，加重小米粒疙瘩的问题。
