褪黑素能够改善睡眠,适合睡眠不好睡眠质量不佳的人服用。褪黑素是目前比较常见的一类商品,其主要成分褪黑素其实是人在睡眠时脑部合成的一种激素,因为褪黑激素的存在,能够抑制住下丘脑以及性腺轴,可促进性腺激素的作用,从而帮助调整昼夜的节奏,控制免疫系统以及能量系统,起到较好的改善睡眠,提高睡眠质量的功效。若是服用,推荐美国GNC褪黑素,功效比较好
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