胸闷气短是一种常见的呼吸道病症,一招见效最快的方法是进行呼吸练习,如深呼吸、呼吸控制、哮喘控制等,帮助扩大肺容量,缓解呼吸困难。此外,饮食控制、避免诱发因素、适当锻炼、保持良好心态等方法也可以有效缓解胸闷气短。请注意,如果症状严重,请及时就医。
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