山药煮约十五分钟。山药富含蛋白质,b族维生素,维生素C,维生素E,葡萄糖,粗蛋白氨基酸,胆碱,尿囊素等。山药皂的重要营养成分是合成雌性激素的前体,滋养阴阳,以及促进新陈代谢;新鲜的块茎含有诸如粘液和消化酶等多糖蛋白成分,可防止心血管脂肪沉积并帮助胃肠道消化吸收
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