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1.睡好觉,每天注意保持充分的睡眠可以预防痘痘发生。
2.不要喝牛奶、不要吃牛肉、牛油,不要吃冰淇淋,不要吃煎炸食物: 如油饼、油条等。
3.经常适当运动,如慢跑,跳舞等体育活动可预防痘痘。但不能劳累过度。
4.适当补充肉类食物,如瘦猪肉,补充鸡蛋、鱼肉等。
5.适当补充蔬菜水果,如香蕉、苹果等能保证大便通畅。长痘痘的人常有口臭,多吃水果还能一定程度地预防治疗口臭。
6.可少量喝一些 含有益生菌的酸奶或饮料。"
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