mct油有人用过吗,想知道mct油怎么使用比较好?
减肥吃还不错,但要注意用量,一般的吃法有很多,比如做减肥咖啡,可以混10毫升精油,15克的奶油加一杯黑咖啡就可以了。亦可做减肥饭,在煮饭前每杯米里加约1-2毫升的mct油,建议开始每天服用5毫升,以后可视情况逐步增加用量,每天可1-2汤匙即可,建议多吃蔬菜、水果等含纤维较多的食物。
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