不要经常喝咖啡,尽管咖啡有兴奋中枢作用,但长期喝咖啡提神并不可取。常喝咖啡提神容易导致神经衰弱,扰乱人体自身生物钟,此外常喝咖啡会导致胃酸分泌增加,对胃粘膜有损伤作用,所以不建议常喝咖啡,如果只是想防身提神,最好的方法是按时休息。合理饮食长时间大量饮用咖啡,还会让体内的钙流失,严重时会诱发骨质疏松症。
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