补气血的食物有哪些

补气血，简单来说就是气血不足。气血两虚是中医的气虚血亏。中医认为气血是人类的根本，气血不足对人体影响很大。长期气血不足会导致免疫力低下，任何疾病都有可能发生。可以吃阿胶补气血。因为阿胶补血非常有效，所以有“补血圣药”的美誉。阿胶入脾胃经、肺经，是补气血、改善肾虚、滋阴补血的佳品。可以吃桂圆补气血。桂圆肉是一种中药，具有很好的补益气血的作用。龙眼含有一定量的铁，含糖量高，容易在体内消化，具有滋补身体的作用。可以吃点红枣补气血。因为红枣一直被称为补血珍品，红枣富含蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖等营养物质。，这些都是人体必需的营养物质。可以吃点黑芝麻补气血。中医认为，黑色食物进入肾脏，帮助肾脏储存精华，吸收气体。吃黑芝麻可以促进肾生血、肝储血的功能。此外，黑芝麻还富含铁，能促进红细胞生成，具有补气养血的功效。