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如何加快身体的新陈代谢

回复时间：2021-06-30 01:46:45 25次

有氧运动，一天做40分钟以上的有氧运动，可以加快新陈代谢，比如快走、慢跑、跳绳、游泳、打篮球等。要多喝水，身体处于缺水状态，将减少热量燃烧，所以每天要保证2000毫升的水量。食用新鲜蔬菜和水果，这些食物中富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，补充蛋白质，促进新陈代谢。

内容仅供参考 回答时间：2021-06-30 01:48:45

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