早饭之前,我们也应该适当补水。因为人在睡眠时,还会消耗大量的水分,从皮肤.呼吸中消耗,流失的水分约为450毫升,但在此期间不能补充。因此,早晨起床后人就会处于生理缺水的状态,早晨喝水可以补充身体失去的水分。醒来后喝水,也可以冲淡胃酸,减少胃的刺激,促进肠蠕动,润肠,软化大便,利于排便。如果没有水,血液就会变得比较粘稠,起床喝水可以稀释血液,促进血液循环,对心脑血管健康也有帮助,还可以使大脑快速清醒。
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