掉头发吃什么维生素比较好

头发脱落的原因和维他命也有很大的关系，需要均衡补充多种维生素。维他命A、B、维他命C、维他命E、维他命B、维他命B、维他命B、维他命E都对头发有益。因此假如怀疑维生素有异常，首先要看饮食是否正常，如果没有偏食，每天吃的消化状况都正常，通常维生素不会有异常，如果确实怀疑的话，可以去医院检查。维他命C和维他命C在蔬菜水果中含量较高，维他命A、维他命E等脂溶性维他命A、维他命E、含有蛋白质、脂肪丰富的食物中，另外如果补充脂溶性维他命，可以与餐同服，有利于消化吸收。日常生活中要注意饮食，不能吃辛辣刺激性的食物，多补充蛋白质和矿物质，同时戒烟、戒酒，在饮食方面要注意避免掉头发。