1.把开水浸泡的毛巾放在头上,吸热空气,如果再滴几滴植物油,如桉树油,症状会轻很多。还可洗个热水澡或坐在充满热空气的浴缸里。这对于孩子们的感冒尤其有效。
2.多喝水,感冒患者所需的水分。口渴的时候就是体液不足的时候,所以感冒后要多喝水。饮用一点微苦的热饮料也是非常有益的。
3.加强日常营养,一些营养素具有促进免疫系统的潜在特性,其中包括维他命A.维他命E和硒。此外,还可以喝鸡汤促进身体恢复。食用大蒜可以起到抗微生物作用。
4.学会减压,压力会使人容易感冒。长期以来,应激一直被认为是与总体免疫力下降相关的,学习减压有利于身体健康。要多休息,多休息,有助于身体恢复,早日康复。
5.会保暖,如果每个人的身体都被冻死,免疫系统的功能就会下降。温度降低的免疫系统也会受到影响。
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