成人需要的睡眠时间应为8小时左右,以保证我们的身体能够得到休息,因此,早起一定要以早睡为基础,假如晚上睡得晚了,又要起得早,那我们就没有足够的睡眠,整个人都没精神,如此早起毫无意义。所以如果我们经常缺乏睡眠,对身体的影响是非常大的,不但有可能出现荷尔蒙失调现象,也有可能影响我们的大脑,造成记忆衰退的原因,就是平时工作和学习效率下降,而且激素水平出现了紊乱,也会导致饥饿感增加,导致出现过多肥胖。
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