1.红豆,其对于女性的价值很高。当经期出血,失去血浆蛋白.铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多的人)时,此时若能喝一碗红豆沙.红豆汤或红豆粥。
2.在生活中,红糖是常见的食物。中医学认为红糖性温,味甘,入脾经。砂糖和脾缓肝、通淤及排泄恶露均有一定效果。来例假时多喝红糖水,能帮助排除毒素,排除淤血,使身体暖和起来,增加活力,气血,加速血液循环,月经排的比较顺畅。
3.猪血有助排血的功效,平时可以食用猪血。
4.甜食,可适当食用甜食,有助于排出血液。并且这段时间可以吃甜食,因为会发胖。另外,月经期容易腰痛.胃口不佳,这个时候要吃一些开胃的.容易消化的食物,比如枣.面条.薏米粥等。
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