冬季吃什么能改善皮肤粗糙

1、山芋，山芋具有滋润皮肤的功效，能使粗糙皮肤光滑。与其它滑滑蔬菜一样，富含营养、强健作用的粘蛋白及多种酵素成份，可使细胞功能活跃，促进新陈代谢。
2、藕，对于皮肤粗糙等情况，多吃点莲藕也能起到很好的缓解效果。莲藕因富含丰富的维他命C和矿物质，所以对皮肤有很好的药理作用。荷花具有很好的止血功效，所以对心脏健康更有直接的作用，在许多研究中发现，莲藕有促进新陈代谢，防止皮肤粗糙的功效。
3、木耳，木耳抗皮肤粗糙，调节皮肤内循环，木耳富含维生素及矿物质，具有净化血液的功效，是皮肤非常好的食物。从古到今，就被认为是长寿、不老、滋养、强健和美丽的圣物。
4、梅子是一种可以用来去除角质的药物，这是一种多用途的优良食品，食敷均有功效，可改善皮肤粗糙状况。尤其是泡咸梅干，效果更佳。